Om Henrik

Jag har alltid varit en aktiv person, men ju äldre jag blivit ju mer sporadisk har träningen blivit. De senare åren har jag mestadels tränat löpning, men tyvärr så har jag haft långa, långa uppehåll under vinterhalvåret. Det har jag tänkt ändra på nu!

Träning ger mig väldigt mycket, men det är i huvudsak följande som förhoppningsvis kommer driva mig framåt mot ett mer kontinuerligt tränande:


  • Välmående - jag mår så mycket bättre rent allmänt när jag tränar, men det är tyvärr lätt att glömma bort detta när man kommer in i en ond cirkel av förkylningar och bortförklaringar
  • Utmaningar - jag har ett stort tävlingsbehov, att mäta mina framgångar på något sätt och att alltid ha någon utmaning för sig själv kan vara en riktigt bra drivkraft
  • Lärande - jag gillar att lära mig nya saker och intresset för träningsteori och att lära mig nya sätt att förbättra min egen träning är något som sporrar mig
  • Intresse/hobby - både jag och andra ser mig som en sportig person och jag har egentligen inga andra hobbies eller fritidsintressen, så jag hoppas kunna ägna ännu mer tid åt träning av olika slag
Löpning kommer vara mitt huvudfokus, men jag kommer också ägna mer tid åt styrketräning än jag gjort tidigare. 

Löpningsmässigt så kommer jag försöka skynda långsamt och bli en bättre teknisk löpare med högre stegfrekvens och bättre fotisättning (under kroppen på mellan- eller framfoten). 

Personliga rekord
10 km: 43:34 Hässelbyloppet 2013 (13/10)
5 km: 20:40 Blodomloppet 2013 (26/8)
Halvmara (21,1 km): 1:40:23 DN Stockholm Halvmarathon 2013 (14/9)
200 m: 28,92
400 m: 1.03,12 (manuellt)
600 m: 1.48,63 (manuellt)
Längdhopp: 4,84
Höjdhopp: 1,63
Kula: 8,14

Mål 
- 800 m under 2,35
- 600 m under 1,50 UPPNÅTT: 2014-02-13 (1.48,63)
- 600 m under 1,45
- 400 m under 1,07 UPPNÅTT: 2014-02-27 (1.03,12)
- 400 m under 1 min
- 200 m under 28 s
- 5 km under 20 min
- 10 km under 43 min
- Bänkpress 80 kg
- Kettlebell snatches 16 kg: 100 st på 5 min
- Längdhopp över 5 m
- Höjdhopp över 1,65
- Kula (7,26 kg) över 9 m
- Chins: 10 st UPPNÅTT: 2013-12-31
- Pull-ups: 10 st  UPPNÅTT: 2013-08-07
- Armhävningar: 50 st

Lopp 2013
Mälarenergi stadslopp  Krockade tyvärr med dagisavslutning :-(
Blodomloppet 5 km
Hässelbyloppet 10 km
Stockholm Halvmarathon
Salomon Trail Tour deltävling i Eskilstuna (10 km)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar